暑い日が続いています。

今朝起きてすぐに体重を計るとこの数字。

昨夜寝る直前に計った時は69.3㎏。

つまり、眠っただけで0.6㎏減ったようです。

 

寝るだけでカロリーはかなり消費されますが、

ここに熱帯夜での寝汗が大量に出て、

0.6㎏の体重減になったようです。

 

痩せるにはどうしたらよいかとよく聞かれますが、

私はいつもこう答えます。

睡眠を一杯取りましょう！

 

眠っていれば食べませんし、飲みません。

カロリーと汗が出て行くだけです。

その時間が長ければ長いほど、

ダイエットには効果的だと思いますよ。

 

私の提案、間違っていますかね？笑