☆秋香る
　サンマ蒲焼きまぜごはん

　　　（スーパー・ササダンゴ・マシン 作）

材料：・ごはん
　　　・サンマの塩焼き
　　　・たくあん
　　　・蒲焼きのタレ
　　　・長ネギ、ショウガなどの薬味

作り方：
①たくあんを食べやすい大きさに刻む
②サンマの塩焼きをほぐす
③ごはんにサンマ、たくあん、蒲焼きのタレ
　を入れ、混ぜる(味はお好みで調整)
④薬味を混ぜて完成！

☆豪快！
　背脂しょうゆまぜごはん

　　　（スーパー・ササダンゴ・マシン 作）

材料：・ごはん
　　　・チャーシュー
　　　・ラーメンスープ(背脂しょうゆ味)
　　　・刻み長ネギ
　　　・刻みのり

作り方：
①チャーシューを食べやすい大きさに切る
②ごはんにチャーシュー、刻み長ネギ、
　背脂しょうゆスープを入れ、混ぜる
　☝温かいごはんに混ぜるのがポイント！
③茶碗に盛りつけ、刻みのりをかけて完成！

☆秋香る
　キノコひじきまぜごはん

　　　　　　　　　　　　　（行貝 寧々 作）

材料：・ごはん
　　　・キノコ(まいたけ、しめじなど)
　　　・ひじきの煮物
　　　・小口ネギ
　　　・ごま油
　　　・醤油

作り方：
①鍋にごま油を熱し、キノコを炒め、醤油で
　味付けする
②ごはんにひじきの煮物を混ぜる
③炒めたキノコ、小口ネギも一緒に混ぜて
　完成！

☆ゴマ香る 大葉も香る
　柿ピーカリカリごはん

　　　　　　　　　　　　　（行貝 寧々 作）

材料：・ごはん
　　　・ちりめんじゃこ
　　　・いりごま
　　　・大葉
　　　・柿の種

作り方：
①ごはんにちりめんじゃこ、いりごま、
　刻んだ大葉を入れて混ぜ、塩で味を調える
②砕いた柿ピーを入れ、さっくりと混ぜたら
　完成！

☆簡単で超絶品！セロリスープ

　　　　　　　　　　　（クック井上。作）

材料：・セロリ
　　　・ベーコン
　　　・鶏ガラスープの素
　　　・酒
　　　・酢
　　　・ラー油
　　　・醤油

作り方：
①セロリ、ベーコンを細切りにする
②沸かしたお湯に鶏ガラスープの素、酒、
　セロリ、ベーコンを入れ、柔らかくなる
　まで煮込む
③酢少々、ラー油、醤油で味を調えたら
　出来上がり！

☆サラダチキンの
　どこの国やねんまぜごはん

　　　　　　　　　　　（クック井上。作）

材料：・ごはん
　　　・サラダチキン(黒コショウ味)
　　　・しば漬け
　　　・レモン
　　　・ミックスナッツ
　　　・ハーブ(チャービル)
　　　・オリーブオイル
　　　・塩
　　　・砂糖

作り方：
①サラダチキンを食べやすい大きさに刻む
　(1センチ角くらい)
②しば漬けを細かく刻み、サラダチキンと
　ともにごはんに混ぜる
③レモンを皮ごと薄切りにし、ごはんに
　混ぜ、レモン汁も絞り入れる
④砕いたミックスナッツ、ハーブも加え
　混ぜる
⑤オリーブオイル、塩、砂糖少々で
　味を調えたら完成！

☆春菊まみれまぜごはん

　　　　　　　　　　　（クック井上。作）

材料：・春菊
　　　・貝のしぐれ煮(缶詰)
　　　・たくあん
　　　・ショウガ
　　　・酢
　　　・塩
　　　・砂糖

作り方：
①春菊を刻み、ボールに入れる
②貝のしぐれ煮、たくあん、ショウガを
　細かく切ってボールに入れる
③上から温かいごはんを入れ、混ぜる
　(春菊を軽く加熱するように)
④酢、塩、砂糖で少し酢飯風に味付けを
　したら完成！

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