★高橋アナ、初めてのトライアスロンに向けて特訓！鉄人レースをゴールすることが出来るのか！？
◆佐渡国際Ａタイプ◆
・スイム ３．８ｋｍ
・バイク（自転車） １９０ｋｍ
・ラン ４２．２ｋｍ
【テクニック】
・スイム
息継ぎ３～４回後、前を見て方向を確認する。また、スイムの後にバイク・ランと足を使う競技が控えているので、なるべく足は温存する。（足はバランスをとる程度）
・バイク
登り坂ではギアを軽くして、平地と変わらない足の回転数で登るようにする。ギアは一気に変えるのではなく、徐々に変える。そのため、ギアチェンジはこまめに行うようにする。下り坂では曲がる方向の膝を外側に向ける。そうすることでハンドルを操作することなく、楽々とカーブを曲がることが出来る。また、同時に視線を曲がる方に向けると効果的。
・ラン
４２ｋｍを一気に走ろうと思わないこと。３～４ｋｍ置きに給水所などがあるので、とりあえずそこを目指して頑張るようにする。
何よりも大切なのは、「ゴールしたい！」という気持ち！
【取材協力】
○ＮＴＲＣ新潟トライアスロンレーシングクラブ会長 柳沢征樹 さん
【連絡先】
○新潟トライアスロンレーシングクラブ ＴＥＬ：０２５－２５７－８６１１
【次回予告】
本場ドイツの味 絶品ソーセージ作りに挑戦！
