BSNテレビイブニング王国「楽しんぼ」

上妻宏光Concert Tour ２００７ ～蒼風～
１０月３０日（火）　新潟市音楽文化会館
全席指定　￥５５００

お問い合わせ
FOB　０２５－２２９－５０００

今日のテーマ「秋スイーツ」

リン・ぺペール（火曜定休）
新潟市西区内野西１－２－１
ＴＥＬ　０２５－２６１－５２５５
ＯＰＥＮ　１０：００～１９：３０

・わぐりモンブラン　３４６円
・ココ・パッション　３１５円

今日のテーマ「タオルを使ってストレッチ」

★ストレッチを始める前に･･･
どれくらい肩が柔らかいかチェックしてみましょう。
背中の後ろで両手の指を触れ合わせることができますか？
上下の腕を入れ替えて試すと、
左右の肩で柔らかさに違いがあるかどうかもわかります。

★肩を伸ばすストレッチ

   
・肩幅に脚を開き、タオルを右手で持って背中側へ
・左手でタオルの下方を持つ
・右手でゆっくり上にタオルを引き上げる
・肩が伸びてきたと感じたらゆっくり戻し、
　今度は左手でタオルを下に引っ張る
・左右の手を入れ替えて同様に行う

ポイント
肩が柔らかくなってきたら徐々に両手の間隔を狭めていくと効果的です

★ストレッチの後、もう一度背中で両手を合わせてみましょう。
始める前より手が届くようになりましたか？

監修　伊藤巨志（新潟県立女子短期大学）

第７回　城下町村上　町屋の屏風まつり
９/１０（月）～９/３０（日）開催

昔からそれぞれの家に伝わる屏風の数々が展示されます。
持ち主の方による屏風の説明も受けることができ、
地元の方々とのふれあいも魅力のひとつです。
町屋にとっては馴染み深い屏風の数々、是非ご覧になってください！

★お問い合わせ
　村上市観光協会　０２５４-５３-２１１１

葛塚まつり
８日（土）まで　新潟市北区　旧豊栄地域で開催
石動神社と稲荷神社の秋季大祭です。

★見どころ　灯籠入舞（灯籠押し合い）
　あす８日（土）午後５:３０～１０:００
　各町内自慢の灯籠が激しくぶつかり合い、メインストリートが熱気に包まれます！

★まつりの模様はＢＳＮでも放送予定！
　「福島潟に捧ぐ　痛快！葛塚まつり」
　９/１５（土）午前１０:３５から放送

テーマ「アイデアスイーツ」 パティスリー・リジェール（月曜定休）
燕市井土巻２－１９６－１
ＴＥＬ　０２５６－６６－４９２９
ＯＰＥＮ　１０：００～２０：００
・田～でん～　３２０円
・収穫 　３５８円（９月中旬発売予定）
・フィグ  ３７６円

今日のテーマ「ちょっとハードなストレッチ」

 ★両脚を伸ばすストレッチ

・肩幅よりやや広めに脚を広げる
・そのまま前屈し、両手を床につくまで前方にもっていく
・体のやわらかい人は床についた手を脚のほうに近づける

※手を床につけなくてもＯＫ。

★体側面を伸ばすストレッチ

 
・右足を前に出し、両手は床につく
・その姿勢のまま右手を上にあげる
・左右を入れ替えて同様に行う

ポイント
上げた手と体を支える手がまっすぐになるように

※支える手はひざの上でもＯＫ

監修　伊藤巨志（新潟県立女子短期大学）

Ｑ．手を開いた状態（ジャンケンの「パー」）の手のひらは一体何を意味しているでしょうか？　次の選択肢の中からお選び下さい。

Ａ　・・・　バイバイ
Ｂ　・・・　ストップ
Ｃ　・・・　握手

このテストでは「あなたは甘え上手！？」かどうかが診断されます

Ａ　・・・　べたべたするのが嫌いな強がりタイプ
　べたべたするのが嫌いで、人とは感情的な距離をおこうとします。どこかで自分の純真な幼心を踏みにじられたという記憶があって人に甘えることが出来ないタイプです。

Ｂ　・・・　甘えたいのに抑えてしまう自制タイプ
　日ごろからワガママや自分勝手が許されないと思っていて、自分に厳しくしている人。本当は甘えたいと思っているのに、自制しているタイプです。

Ｃ　・・・　気を引くために甘える演技派タイプ
　人から好感を持たれたいという気持ちが強く、いつも相手にいい印象を与えるように振舞っている人。上手に人に甘えることが出来ますが、それは相手の機を引くための演技であることも多いようです。どこか実は冷めたところを持っている人です。

出典
　　　「魔法の心理テスト」
　　　　　　　　　　中嶋真澄　著（永岡書店）

今日のテーマ「食の秋満載スイーツ」

ル・パティシエ　マルコ（月曜定休）
三条市鶴田３-３-２０
ＯＰＥＮ　９:００～１９:１５
ＴＥＬ　０２５６-３８-１２５３

･かぼちゃのモンブラン　　　　　　　　 　３５０円
･ル　レクチェ・タルト　フロマージュ　　３１５円

新潟にくにくまつり
９月１５日（土）～９月１７日（月・祝）
１０：３０～

・村上牛ステーキ丼　７００円
・村上牛ビビン丼　６００円
・ヨツバポークカツ丼　４００円
・特製黒豚丼　５００円

新潟ふるさと村
ＴＥＬ　０２５－２３０－３０３０

東京交響楽団弦楽アンサンブル
中越沖地震復興支援
チャリティーコンサート
日時：１０月２日（火）　１９：００～
２５００円

新潟市音楽文化会館
ＴＥＬ　０２５－２２４－５８１１

今日のテーマ「肩と太もものストレッチ」

・肩幅に脚を広げる ・右手を左肩に乗せる ・その姿勢のまま、左手で右ひじを肩のほうに押し上げる ・ゆっくり息をしながら10～15秒キープ ・左右の手を入れ替えて同様に行う ポイント 下半身が回らないようにしましょう

★太ももを伸ばすストレッチ

　
・ひざ立ちのようにして右ひざを床につく
・左ひざはまっすぐ伸ばして、つま先を上に向ける
・両手を左ひざに乗せ、体を丸めて腰を落とすように体重をかける
・ゆっくりと10～15秒キープ
・左右の足を入れ替えて同様に行う

監修　伊藤巨志（新潟県立女子短期大学）

色々なものを包装する際に用いられている「プチプチ」。今日はそのプチプチを使ったユニークな品物をご紹介します。

○プチキューブカレンダー２００７　・・・　１，０００円（送料別）
一日が終わったら、その日付のところプチっとつぶせます。カレンダーは大人気につき、商品が少なくなっています。来年のカレンダーの受付もすでに始まっているので、是非どうぞ！

○プッチンスカット　・・・　２３１円（送料別）
○プッチンスカットセレブ　・・・　６００円（送料別）
暇つぶし専用のプチプチです。通常の物よりもつぶした時にいい音が出るように追求した逸品です！特に、プッチンスカットセレブの音には驚くかもしれません！

他にも、パーティで使えるようなクラッカー型のプチプチやハートの形をしたプチプチなどがあります！
商品は以下に示す川上産業様のホームページで購入することが出来ます！

↓こちらです↓
http://www.putiputi.co.jp/

問題 ･･･ 友人とおいしいケーキを食べていると、最後に一切れ残りました。遠慮して誰も手をつけません。
友人のひとりに「あなた食べない？」と勧められたとき、あなたはどう答えますか？

Ａ ･･･ 「遠慮なくいただきま～す！」
Ｂ ･･･ 「皆で分けて食べようよ」
Ｃ ･･･ 「私は結構、誰かどうぞ」

結果はこちら↓

このテストでは、「あなたに合った友達の作り方」がわかります。

Ａ ･･･自分から積極的に声をかけて成功するタイプ
ストレートに自己主張できるあなたには、同じように自己主張できるタイプの友人が一番です。大勢の人の中でも目立つ存在と仲良くなるでしょう。

Ｂ ･･･グループ活動を通じた友達づくりを
協調性を重んじ、人のことを気遣うあなたは、同じく人に合わせることのできる人を友人にするのが一番です。同じような価値観を持つ人を見つけるでしょう。

Ｃ ･･･引っ込み思案で控えめな感じの人を
何事にも控えめでおとなしいあなたは、あまり人前に出ずひとりでいることが多くなりがち。自分と同じように引っ込み思案で控えめな人にひかれることが多いでしょう。

出典
　　　「魔法の心理テスト」
　　　　　　　　　　中嶋真澄　著（永岡書店）

☆海づくり『守り人』フェスタ

このイベントは来年９月に行われる”全国豊かな海づくり大会”のプレイベントです。
会場では、さかなクンによる「お魚イベントショー」、海の生き物と触れ合う「タッチプール」、「体験・工作教室」、新潟にこだわった料理を楽しめる「新潟海の陣」など、海や川、森などの自然を守って行くためにできることを楽しみながら考えるイベントが盛り沢山です！
特に、お子様が楽しめるイベントがたくさんです！是非ご家族連れで朱鷺メッセまでお越し下さい！

○日時
　　９月２４日（月・振替休日）　ＡＭ１０：００～ＰＭ５：００

○会場
　　朱鷺メッセ

※入場無料

☆新潟市北区誕生記念イベント『キテ・ミテ・キタク』

「地元アーティストやなまらのステージ」、「フリーマーケット」、「近くの特産品の販売や飲食コーナー」などがあります。
そして、午後１時～３時５０分まで、「ＢＳＮラジオ　石塚かおりの午後の楽園」　の公開生放送があります！今回は午後の楽園の日替わりパーソナリティも総出演します！
さらに、中越沖地震で被災された皆様への励ましのメッセージも込めて「空き缶で巨大地上絵を描く」企画もあります！イベント終了後は空き缶を換金して現金にします！
新潟市北区誕生記念イベント『キテ・ミテ・キタク』は入場無料ですので、是非皆様足を運んでみてください！

○日時
　　９月２４日（月・振替休日）　ＡＭ１０：００～ＰＭ４：００

○会場
　　ＪＲＡ新潟競馬場

※入場無料

テーマ「秋の行楽パン」

ブーランジュルクール（水曜・第３木曜定休）
新潟市東区空港西１－４－２１
ＴＥＬ　０２５－２７１－７０８５
ＯＰＥＮ　８：００～２０：００

・フルュイフロマージュ　１９０円
・クランベリークリームチーズのベーグルサンド　１６０円

今日のテーマ「イスを使ったストレッチ」

★肩と腕の筋肉を伸ばす

　
・両脚をやや広めに開く
・両手をイスの背もたれにつく
・ゆっくりと後退しながら頭を腕の間に入れる
・胸を下げ、肩甲骨が内側になるようにする
・ゆっくり息をしながら10～15秒止める

ポイント
イスと脚を離しすぎないようにしましょう

★胸と腕，背中を伸ばす
・上と同じ体勢で肩を入れる
・肘を伸ばしたまま、軽く腰からひねりをいれる
・右向き、左向き共に10～15秒止める

監修　伊藤巨志（新潟県立女子短期大学）

今日のテーマ「ハロウィングッズ」

新潟ロフト
新潟市中央区万代１-５-１　ラブラ万代５Ｆ
ＴＥＬ　０２５-２４５-６２１０
ＯＰＥＮ　１０:００～２０:００

･ムービングキューティーゴースト　　　　２５０４円
台などの上に置くと、落下しないように上手に曲がって動きます
･キングウィッチハット　　　　　　   　  　　４２００円
ボタンを押すと帽子のゴーストが動き出します
･キャンディーディッシュ　　　   　 　　　　２３１０円
カボチャの中からキャンディーを取ろうとすると･･･

今日のテーマ：「肩と太もものストレッチ」 

○肩の後方から背中・腰を伸ばす（左・右）
　① 肩幅に脚を開き、背筋を伸ばして立ちます。

　② 左手で右肩を触ります。
　③ 右手で左肘を押します。
　④ 下半身は動かさず、手を乗せている方向に上半身だけを軽くひねります。
　⑤ 一度に引きつけないように気をつけください。
　＊ 下半身が回らないように注意してください。

○太もも・ふくらはぎ（左・右）
　① 左脚を前に，右脚を後に開きます。
　② 左脚を伸ばしたまま，右膝をまげます。
　③ 足の裏をしっかりつけたまま，お尻を後方へ引きます。

監修　伊藤巨志（新潟県立新潟女子短期大学）

今日のテーマ「おすすめイベント」

★きものの街キルト展
～９/３０（日）
会場　十日町中心商店街・キナーレ

★町屋の屏風まつり
～９/３０（日）
会場　村上市・旧町人町一帯（無料）

★海だ！！魚だ！！てらどまり２００７
９月２９日（土）
午前９：００～午後３：００
会場　寺泊みなと公園（中央海水浴場）
参加費　無料