６月１２日放送　ストレッチ (BSNテレビ　金曜パラダイス「おうちde楽しんぼ」)

今日のテーマ「即効！体を柔らかく」

まずは前屈。
腰を折り、脚は曲げないようにして、
どこまで曲がるか覚えておく

↓

両手を上げて万歳のポーズをとり、
そのまま体を右にひねる
腰を折って手を遠くに伸ばすように前屈し、
腕を前に大きく回して元の姿勢に戻る
左側でも同じようにして、左右二回ずつ行う

↓

もう一度前屈すると･･･
先ほどより体が深く曲がるようになります！

続ければ体が柔らかくなるかも？
不思議な感覚を味わえるストレッチでした。

６月１２日放送　ストレッチ