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６月５日放送　ストレッチ

今日のテーマ「即効！体を柔らかく」

足は肩幅くらいに開き、右腕をまっすぐ前方に上げる
足はそのままにして、上体を右向きに回転させる
限界まできたら一旦止め、どこまで回ったか覚えておく

↓

上体を戻し、腕を曲げて体の前へ
また限界まで体を回転させ、もとの体勢に戻る

↓

もう一度腕を伸ばして同じことをすると･･･
先ほどより体が回るようになります！

持続性はありませんが、不思議な感覚を味わえるストレッチです。
ぜひ試してみてください！

日時: 2007年6月 5日 18:15 |

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2007年6月 5日 18:15に投稿されたエントリーのページです。

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