本日のボディメンテナンス。
効きましたね～。
秋は、夏に緩んでいた骨盤が、
冬の寒さに向け、引き締まる時期なんだそうです。
でも、体が歪んでいたり、姿勢が悪いと、
体が自ら進む、その動きを妨げます。
そこで、今朝は骨盤を開閉させるレッスン！
今日は足を肩幅くらいに開き。
さらに、足先を１８０度開いて！
（私は、１８０度開けませんでしたが・・）
ゆっくり腰を落とし、戻る。
これを、３０秒くらいかけてじっくりと。
バレリーナのイメージですね。
今度は足先を内側に向け、繰り返します。
毎週月曜日、ラジオで健康ストレッチを
紹介して下さる水科先生の特別レッスンが、
１１月・１２月 新潟市のビルボードプレイスで
開催されます。
１回７５分 １８００円
①１５：００～ ②１８：３０～
新潟市内のヨガやピラティスの先生が終結する
スペシャルクラスがビルボで開催されるのですが！
中でも、水科先生のレッスンは
「全国で活躍する水科先生の特別クラス」という
位置付け！！
即効性が高い骨盤調整とオリジナル癒しワークで
心と体のデトックス体感コースです。
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